Обобщая недавно пережитый опыт, так сказать, имею заявить.
мануалСтрадание - это, пожалуй, единственная в мире вещь, которую стоит доводить до абсурда. Потому что чем абсурднее они будут, тем быстрее вам это надоест.
Поэтому ряд советов.
1. Любое страдание можно и нужно усугубить.
а. Не удаляйте ее (его) из контакта, френдленты ЖЖ и прочих социальных сетей - постоянное, систематическое попадание соли в рану только к лучшему. Быстрее выработается привыкание. С садистским наслаждением и усмешкой над собой смотрите и пересматривайте ваши совместные фотографии. Глядя на каждую, по три раза повторяйте про себя (можно вслух) "как же хорошо было... как жаль, что этого больше нет". Если в альбоме 154 фотографии, то гарантированно к сотой вам просто надоест, но уверенно продолжайте. Просматривайте все новые фотографии бывшей (шего) с ее(его) новой любовью. завидуйте. Сравнивайте, кого любят больше - вас тогда или сейчас. Когда нареветесь, выпейте водички и почувствуйте сладкую, пост-истерическую эйфорию. Это почти так же круто, как оргазм, поверьте.
б. Возверните неверной (ному) ее(его) вещи. Но, разумеется, не все. Часть оставьте - половина этого пойдет в мусоропровод со всем надлежащим моменту пафосом, а вторая половина пускай останется, чтобы постоянно растравливать и без того незаживающую рану. Распределите вещи по квартире равномерно, чтобы нигде - нигде! - не чувствовать себя в безопасности. Через определенное время острое перестанет колоться. И как только станет обременять, занимая слишком много места, станет совершенно ненужным - выбрасывайте без сожаления. Старые вещи мешают циркуляции положительной энергии ци.
в. То же самое правило работает в отношении географических локаций. Ходите в одиночку там, где раньше любили гулять вдвоем. Вспоминайте, если вспоминается. Зовите, если зовется. Отлично тренирует силу воли - если удержали себя от звонков и смс, значит - вы почти что Будда.
2. Любое страдание можно и нужно дополнить!
а. Если ваши страдания чисто морального плана, непременно нужно дополнить его физическим. Не ешьте либо же ешьте не то, что нравится. Ограничьте себя в сладком или наоборот, не ограничивайте - муки совести тоже отлично дополнят комплект. не спите, или спите непозволительно мало. Ходите без шапки, без шарфа, и, если того требует душа, без пальто. Заболейте. Потеряйте голос. Почувствуйте себя несчастной со всех сторон. пускай организм наполнится жалостью к себе. Не переживайте, ваши резервы не безграничны. Сосредоточившись лишь на жалости к себе вы быстро поймете, что дальше так нельзя. Вылезете из-под одеяла и каждый шаг покажется вам прекрасным.
б. Если всего этого мало, отстранитесь от общества. Варитесь в собственном соку, беседуйте сами с собой, пишите письма, дневниковые записи, рисуйте меланхолию, рубитесь в варкрафт. Когда мир станет тесным и душным проветритесь в компании друзей. Разительный контраст добавит эндорфинов.
3. Любое страдание можно и нужно выразить.
а. Плачьте. Вы имеете на это право, и пусть другие говорят "оно того не стоит" и "прекрати реветь". самопотакание - еще одна отличная форма доставить себе удовольствие и опуститься на самое дно.
б. Кричите. Испытывайте ненависть. Проклинайте. И так до того момента, пока вся эта чернуха не надоест вам самим.
Даже если все это не сработает, вам точно будет чем заняться все те дни, что образуют тот промежуток, в которыом время приобретает свои целебные свойства.